Cómo evitar el cáncer

Carmen Raya Saavedra

El sábado pasado, día 4 de febrero, fue el día mundial del cáncer y entre otras cosas uno de los mensajes que hemos podido leer es que cambiando los hábitos de vida podemos reducir el riego a sufrir esta temida enfermedad.

¿Significa esto que si cambio esos hábitos nunca sufriré esa enfermedad?

Lamentablemente no. Si sufrimos un cáncer, sea en nuestra propia piel o en la de alguien cercano no debemos culpabilizarnos.

Imaginemos que el cáncer es una lotería. Estamos de acuerdo en que cuantos más números compremos más probabilidades tendremos de que nos toque, ¿no?

Pues bien, algunas personas ya nacemos con algunos números bajo el brazo, es decir, tenemos una carga genética con más probabilidades de sufrir una enfermedad que otra persona que sin hacer absolutamente nada ha tenido la suerte de nacer sin ningún número.

Pero ahí no termina la historia, a lo largo de nuestra vida podemos ir adquiriendo más “números de lotería” con estilos de vida insanos: fumando, bebiendo alcohol, comiendo productos basura, siendo sedentarios, estando siempre estresados, viviendo en lugares con mucha contaminación…

Hay cosas que no podemos evitar, y no nos engañemos, todos tenemos algún número de esta temida lotería que es el cáncer.

Pero os invitamos a hacer una reflexión:

¿Realmente queréis seguir comprando números o preferís tener cuantos menos mejor?

Aunque a día de hoy tengas un estilo de vida poco saludable estas a tiempo de vender tus números y así reducir las probabilidades de sufrir esta enfermedad.   

¿Cómo los vendo?

  • Dejando de fumar
  • Reduciendo o a poder ser eliminando el consumo de alcohol
  • Aumentando el consumo de frutas y verduras
  • Reduciendo el consumo de productos ultra procesados
  • Realizando ejercicio físico

¡No hace falta que los vendas todos de golpe!

Empieza por uno y cuando lo tengas “vendido” ves a por el siguiente.

Invertir en calidad de vida es la mejor inversión de futuro, tanto para ti como para los tuyos.

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