Una buena forma de comer pescado azul.
Boquerones al horno
Batido FIT de sandía
Un batido refrescante, rico en proteínas.
Tarta de queso
Si es uno de tus postres favoritos, aquí tienes la receta con buenos ingredientes que permitirá darte este capricho ¿te vas a resistir?
Tartar de tomate
Un entrante ideal
Pizza de pollo y champiñones
¡Querrás repetir!
Helado de albaricoque
Prepara tus propios helados. ¡Es muy sencillo!
Plum cake de manzana
Repostería casera, escogiendo los ingredientes: acierto seguro. Como siempre, con moderación.
Tarta de zanahoria con chocolate
No lo pienses....¡Pruébalo!
Compota de ciruela sin azúcar
Aprovecha la fruta de temporada para hacer compotas sin azúcar.
Batido de arándanos
Un batido completo, con yogur, plátano y leche coco...
Mousse de fresa y plátano
Combate esta ola de calor con un refrescante mousse o helado de frutas.
Ensalada de zanahoria, naranja y pipas de calabaza
Ensalada con todo el sabor de la zanahoria y la naranja, en contraste con las pipas de calabaza.
Brownie de plátano
Reduce tu ansiedad de dulce con repostería casera hecha con ingredientes saludables. ¡No te lo pierdas!
Flores silvestres comestibles
Del campo a la mesa
Ensalada con manzana, aguacate, membrillo y pasas
Añadir frutas a la ensalada le da un plus de fibra, vitaminas y de sabor. Es sólo cuestión de atreverse a experimentar con las combinaciones.
Fajita de verduras con gambas
Una forma divertida de comer sano y en familia
Sopa de ortigas
Una receta fuera de lo común
Lasaña de soja y setas
Una lasaña sin carne con todo el sabor, y la proteína de la soja.
Pizza de mozzarella de búfala y membrillo
Combinación de dulce y salado en una pizza casera de fácil elaboración
Hummus de lentejas y pera
Combinación de legumbre y fruta, en un hummus diferente.
Tortilla de patata y coliflor
Una combinación perfecta
Empanadillas sin huevo
Empanadillas caseras. Así, si.
Calabacín relleno de soja y perlas de mozarella
Un relleno vegetariano, lleno de sabor y tan nutritivo como la opción con carne
Fresas con yogur natural
Una merienda rápida y para toda la familia.
Arroz con espinacas y salmonetes
Comida o cena completa y equilibrada
Biscotes integrales con queso fresco y pera
Un desayuno diferente, completo y sano
Tomate frito casero y rápido
Prepara esta rica y fácil salsa de tomate para utilizar en muchas de tus recetas diarias.
Plátano a la plancha
Una forma distinta de comer fruta
Frecuencia de consumo en ERC
Enfermedad Renal Crónica. Consejos en forma de infografía para saber qué comer y cómo prepararlo.
Pasta con pimientos rojos y gambas
No hay excusas para cocinar algo sano con buenos procesados y en poco tiempo.
Hamburguesa de pollo con cebolla caramelizada
La hamburguesa puede estar dentro de una dieta saludable
Ultra procesados
Que son los ultra procesados y porque debemos evitarlos.
Pastel de zanahoria
Dale ese capricho a tu paladar
Trufas saludables
Degustar unas deliciosas trufas y que éstas sean saludables, es posible.
Desayuno, sí o no
Hablamos sobre la conveniencia, o no, de desayunar.
Carne picada con verduras
Fácil, sencilla, sabrosa y con mucho color. ¿Te vas a resistir?
Alubias con gambas
Un plato de cuchara para combatir el frío.
Magdalenas sin azúcar
Irresistibles
Yuca cocida
Descubre lo que esconde este tubérculo
Queso fresco batido con plátano y granola
¿Aburrido de tus desayunos y meriendas? ¡Pruébalo!
Sopa de merluza
Cuando quieres hacer merluza cocida y terminas haciendo una deliciosa sopa de merluza
Hojaldre de moras
La repostería, mejor casera y sin azúcares añadidos.
Falso arroz de coliflor
Descubre una forma muy distinta de comer esta verdura
10 consejos para hacer la compra
Estos consejos pueden ayudar a tu salud y a tu bolsillo.
Romanesco cocido
Atrévete a probar nuevas verduras
Crema de calabaza con avena
Aportamos más nutrientes a la crema de calabaza, con la avena y las semillas.
Crepes de espinacas
Tenéis que probarlas
Bizcocho de calabaza con chocolate
Delicioso
Batido verde con cacao
¿Lo recomendamos porque es detox? No, lo recomendamos porque esta riquísimo!
Canapés de salmón al Pedro Ximénez
Un aperitivo tradicional, con un plus de sabor
