Comida o cena completa y equilibrada
Arroz con espinacas y salmonetes
Biscotes integrales con queso fresco y pera
Un desayuno diferente, completo y sano
Tomate frito casero y rápido
Prepara esta rica y fácil salsa de tomate para utilizar en muchas de tus recetas diarias.
Plátano a la plancha
Una forma distinta de comer fruta
Frecuencia de consumo en ERC
Enfermedad Renal Crónica. Consejos en forma de infografía para saber qué comer y cómo prepararlo.
Pasta con pimientos rojos y gambas
No hay excusas para cocinar algo sano con buenos procesados y en poco tiempo.
Hamburguesa de pollo con cebolla caramelizada
La hamburguesa puede estar dentro de una dieta saludable
Ultra procesados
Que son los ultra procesados y porque debemos evitarlos.
Pastel de zanahoria
Dale ese capricho a tu paladar
Trufas saludables
Degustar unas deliciosas trufas y que éstas sean saludables, es posible.
Desayuno, sí o no
Hablamos sobre la conveniencia, o no, de desayunar.
Timbal de carne picada con verduras
Fácil, sencilla, sabrosa y con mucho color. ¿Te vas a resistir?
Alubias con gambas
Un plato de cuchara para combatir el frío.
Magdalenas sin azúcar
Irresistibles
Yuca cocida
Descubre lo que esconde este tubérculo
Queso fresco batido con plátano y granola
¿Aburrido de tus desayunos y meriendas? ¡Pruébalo!
Sopa de merluza
Cuando quieres hacer merluza cocida y terminas haciendo una deliciosa sopa de merluza
Hojaldre de moras
La repostería, mejor casera y sin azúcares añadidos.
Falso arroz de coliflor
Descubre una forma muy distinta de comer esta verdura
10 consejos para hacer la compra
Estos consejos pueden ayudar a tu salud y a tu bolsillo.
Romanesco cocido
Atrévete a probar nuevas verduras
Crema de calabaza con avena
Aportamos más nutrientes a la crema de calabaza, con la avena y las semillas.
Crepes de espinacas
Tenéis que probarlas
Bizcocho de calabaza con chocolate
Delicioso
Batido verde con cacao
¿Lo recomendamos porque es detox? No, lo recomendamos porque esta riquísimo!
Canapés de salmón al Pedro Ximénez
Un aperitivo tradicional, con un plus de sabor
Pastel de cabracho
Un pastel diferente, ideal para untar.
Ideas de regalos para Navidad
Te damos varias ideas para regalar cosas útiles y originales
Sopa de garbanzos con verduras
Una rica sopa de legumbres cargada de nutrientes
Berenjenas rellenas de soja y setas
Opción vegetariana de las berenjenas rellenas, con soja texturizada.
Mejillones en salsa
Se convierte en el vicio que sustituye a las clásicas pipas
Espaguetis con pesto de avellana y queso fresco
Pasta fresca casera, acompañada con un pesto de avellana que le da un sabor único
Pollo al curry
Pollo al curry sin nata
Pasta fresca con tomate y orégano
Pasta fresca casera, con tomate y orégano, ideal para acompañar con soja texturizada
Arroz integral con setas y espárragos
Descubre la manera de hacer esta receta mucho más rápida, pero igual de sana.
Qué hay en la nevera de un nutrifriki
Seguro que más de uno os habréis peguntado qué hay en nuestra nevera...
Manzanas al horno sin azúcar
Un poste ideal sin azúcares añadidos
Nutri-Score vs ENL
Os explicamos las nuevas propuestas de etiquetado de los alimentos envasados
Boniato al horno
Ideal como guarnición en tus platos o para dipear con amigos.
Legumbres
Todo lo que debes saber sobre las legumbres
Salsa de zanahoria
Una alternativa a la tradicional salsa de tomate
Castañas asadas
Y tu, ¿eres mas de halloween o de castañada?
Pasta fresca de espinacas
Pasta fresca al huevo con espinacas, hecha con harina integral de espelta.
Pollo con mostaza
Ideal para completar tus ensaladas.
Hojaldre de colmenillas
Un hojaldre con setas, de sabor único.
Compota de pera sin azúcar
Para endulzar yogures, acompañar carnes, o comer a cucharadas!
Palometa con verduras
Pruébalo antes de decir "no me gusta", ¡te sorprenderá!
Recomendaciones para el estreñimiento
Consejos para reducir o evitar el estreñimiento
Zanahorias especiadas
Ideales como acompañamiento, como snack o porque no, como merienda!
Saponinas, no tan malas
Lavar la quinoa, pero no en exceso.
