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Nutri Cocinillas

Cocina y Nutrición de la mano de 3 nutricionistas

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Autor: Belén Gil

Brochetas de fruta

Publicado el 25 febrero, 2020 por Belén Gil

Un deliciosa forma de comer fruta, que pueden preparar los más pequeños de la casa.

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Dieta astringente y dieta sin residuos. Diferencias

Publicado el 6 febrero, 2020 por Belén Gil

No es lo mismo una dieta astringente, que una dieta sin residuos. Conoce las diferencias.

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Una Navidad sin excesos (es posible)

Publicado el 24 diciembre, 201923 diciembre, 2019 por Belén Gil

Os dejamos una infografía con tips para evitar los excesos navideños.

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Ensalada con tempeh de garbanzo

Publicado el 3 diciembre, 20193 diciembre, 2019 por Belén Gil

¿Aún no has probado el tempeh? Descúbrelo en ensalada combinado con frutas...insuperable.

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Galletas integrales con chips de chocolate negro

Publicado el 12 noviembre, 201912 noviembre, 2019 por Belén Gil

Unas galletas súper fáciles de hacer con los peques de casa. Integrales, con poca cantidad de azúcar y todo el sabor del chocolate negro.

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Lasaña vegetal de maíz y arroz

Publicado el 17 octubre, 201916 octubre, 2019 por Belén Gil

Una lasaña vegetal, con pasta de maíz y arroz libre de gluten, que está deliciosa!

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Higos rellenos de queso y miel

Publicado el 1 octubre, 201919 septiembre, 2019 por Belén Gil

Una merienda completa

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Batido FIT de sandía

Publicado el 10 septiembre, 201914 septiembre, 2019 por Belén Gil

Un batido refrescante, rico en proteínas.

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Plum cake de manzana

Publicado el 1 agosto, 2019 por Belén Gil

Repostería casera, escogiendo los ingredientes: acierto seguro. Como siempre, con moderación.

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Batido de arándanos

Publicado el 9 julio, 20199 julio, 2019 por Belén Gil

Un batido completo, con yogur, plátano y leche coco...

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Ensalada de zanahoria, naranja y pipas de calabaza

Publicado el 18 junio, 201912 mayo, 2019 por Belén Gil

Ensalada con todo el sabor de la zanahoria y la naranja, en contraste con las pipas de calabaza.

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Ensalada con manzana, aguacate, membrillo y pasas

Publicado el 28 mayo, 201912 mayo, 2019 por Belén Gil

Añadir frutas a la ensalada le da un plus de fibra, vitaminas y de sabor. Es sólo cuestión de atreverse a experimentar con las combinaciones.

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Lasaña de soja y setas

Publicado el 7 mayo, 2019 por Belén Gil

Una lasaña sin carne con todo el sabor, y la proteína de la soja.

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Pizza de mozzarella de búfala y membrillo

Publicado el 25 abril, 201916 abril, 2019 por Belén Gil

Combinación de dulce y salado en una pizza casera de fácil elaboración

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Hummus de lentejas y pera

Publicado el 16 abril, 201910 abril, 2019 por Belén Gil

Combinación de legumbre y fruta, en un hummus diferente.

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Calabacín relleno de soja y perlas de mozarella

Publicado el 4 abril, 20194 abril, 2019 por Belén Gil

Un relleno vegetariano, lleno de sabor y tan nutritivo como la opción con carne

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Biscotes integrales con queso fresco y pera

Publicado el 26 marzo, 201926 marzo, 2019 por Belén Gil

Un desayuno diferente, completo y sano

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Frecuencia de consumo en ERC

Publicado el 14 marzo, 201914 marzo, 2019 por Belén Gil

Enfermedad Renal Crónica. Consejos en forma de infografía para saber qué comer y cómo prepararlo.

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Ultra procesados

Publicado el 5 marzo, 20195 marzo, 2019 por Belén Gil

Que son los ultra procesados y porque debemos evitarlos.

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Desayuno, sí o no

Publicado el 21 febrero, 201921 febrero, 2019 por Belén Gil

Hablamos sobre la conveniencia, o no, de desayunar.

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Alubias con gambas

Publicado el 14 febrero, 2019 por Belén Gil

Un plato de cuchara para combatir el frío.

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Hojaldre de moras

Publicado el 24 enero, 201925 enero, 2019 por Belén Gil

La repostería, mejor casera y sin azúcares añadidos.

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Crema de calabaza con avena

Publicado el 10 enero, 20199 enero, 2019 por Belén Gil

Aportamos más nutrientes a la crema de calabaza, con la avena y las semillas.

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Canapés de salmón al Pedro Ximénez

Publicado el 27 diciembre, 201826 diciembre, 2018 por Belén Gil

Un aperitivo tradicional, con un plus de sabor

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Berenjenas rellenas de soja y setas

Publicado el 13 diciembre, 201813 diciembre, 2018 por Belén Gil

Opción vegetariana de las berenjenas rellenas, con soja texturizada.

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Espaguetis con pesto de avellana y queso fresco

Publicado el 6 diciembre, 20187 diciembre, 2018 por Belén Gil

Pasta fresca casera, acompañada con un pesto de avellana que le da un sabor único

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Pasta fresca con tomate y orégano

Publicado el 29 noviembre, 201829 noviembre, 2018 por Belén Gil

Pasta fresca casera, con tomate y orégano, ideal para acompañar con soja texturizada

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Qué hay en la nevera de un nutrifriki

Publicado el 22 noviembre, 201826 octubre, 2018 por Belén Gil

Seguro que más de uno os habréis peguntado qué hay en nuestra nevera...

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Nutri-Score vs ENL

Publicado el 15 noviembre, 201815 noviembre, 2018 por Belén Gil

Os explicamos las nuevas propuestas de etiquetado de los alimentos envasados

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Pasta fresca de espinacas

Publicado el 30 octubre, 201825 octubre, 2018 por Belén Gil

Pasta fresca al huevo con espinacas, hecha con harina integral de espelta.

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Hojaldre de colmenillas

Publicado el 23 octubre, 201830 octubre, 2018 por Belén Gil

Un hojaldre con setas, de sabor único.

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Saponinas, no tan malas

Publicado el 4 octubre, 20184 octubre, 2018 por Belén Gil

Lavar la quinoa, pero no en exceso.

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Ensalada de tomate seco confitado

Publicado el 13 septiembre, 201813 septiembre, 2018 por Belén Gil

Un contraste de texturas, lleno de sabor.

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Quinoa y antinutrientes: las saponinas

Publicado el 6 septiembre, 201814 octubre, 2018 por Belén Gil

Saponinas

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Bizcocho de limón

Publicado el 30 agosto, 20183 septiembre, 2018 por Belén Gil

Una receta para hacer con los más pequeños de la casa.

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Batido cheesecake 0%

Publicado el 23 agosto, 201823 agosto, 2018 por Belén Gil

Una merienda dulce, sin grasas ni azúcares añadidos.

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Macarrones con soja texturizada

Publicado el 2 agosto, 20181 agosto, 2018 por Belén Gil

Macarrones veganos con soja texturizada, sin alimentos de origen animal

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Patatas rellenas

Publicado el 26 julio, 201826 julio, 2018 por Belén Gil

¿A quién no le gustan las patatas asadas y gratinadas?

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Porridge express

Publicado el 12 julio, 2018 por Belén Gil

Preparado en tan solo dos minutos y medio...

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Ensalada de sandía y queso fresco

Publicado el 28 junio, 2018 por Belén Gil

Una combinación saludable y nutritiva, para refrescarte en verano.

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Menopausia

Publicado el 21 junio, 201821 junio, 2018 por Belén Gil

Os ayudamos con las dudas que genera esta etapa.

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¿Qué aceite es mejor para freír?

Publicado el 7 junio, 20187 junio, 2018 por Belén Gil

¿Qué aceite es mejor para cocinar? Te lo explicamos.

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Fitoterapia

Publicado el 24 mayo, 201814 octubre, 2018 por Belén Gil
Fitoterapia

Cosas que debemos tener en cuenta antes de iniciar una terapia con plantas de uso medicinal.

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Revoltillo de huevo con shiitake

Publicado el 17 mayo, 201828 mayo, 2018 por Belén Gil

Revoltillo con huevos camperos y setas shiitake de sabor intenso...

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Ensalada con lentejas Puy germinadas

Publicado el 8 mayo, 201828 mayo, 2018 por Belén Gil

Ensalada con proteína de origen vegetal, con todas las propiedades de los germinados en casa.

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Calamares a la Riojana

Publicado el 19 abril, 201828 mayo, 2018 por Belén Gil

Calamares guisados con grasas de calidad, en su justa medida. Y llenos de sabor...

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Ensalada con salmón y mostaza

Publicado el 5 abril, 201828 mayo, 2018 por Belén Gil

Una ensalada que puede ser plato único.

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Sobre contar calorías…

Publicado el 29 marzo, 201814 octubre, 2018 por Belén Gil

¿Cuentas la calorías que ingieres en un día?

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Publicado en Artículos de nutrición, Mitos y leyendas, NutriciónEtiquetado caloríasDeja un comentario

Agua con limón en ayunas. ¿Para qué?

Publicado el 22 marzo, 201814 octubre, 2018 por Belén Gil

Unas cuantas verdades sobre este hábito...

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Tortilla de manzana y coco

Publicado el 15 marzo, 201828 mayo, 2018 por Belén Gil

Un tortilla diferente, pero igual de nutritiva.

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